口腔健康的标准：牙齿清洁，无龋洞，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

    龋病的防治

    本病俗称“虫牙”或“蛀牙”，是在以细菌为主的多种因素影响下，发生在牙体硬组织上的一种进行性、慢性、破坏性疾病。严重时可发生牙髓炎、牙根尖周炎、牙周脓肿、颌骨炎症等并发症，甚至成为口腔病灶，影响全身健康。它造成牙齿破坏的过程是：含糖量较高的食物十口腔细菌一发酵产酸十牙齿脱矿一龋，这一过程的发生还要适宜的条件如温度、湿度、食物停贮牙面等。龋齿发病率很高，无论男女老幼都可发生，儿童和老年人更多见。

    不论乳牙或恒牙都可发生龋齿。病变的进行一般都很缓慢，早期可以无任何症状，随着病程发展，在牙齿上可见局部呈白垩状，或呈褐色，表面粗糙，也可呈墨浸状，最后导致牙体破损，形成“洞”。随后出现食物嵌塞，酸、甜、冷、热刺激，如果龋洞较深，与牙髓接近或至穿到牙髓，还可引起难以忍受的酸痛。龋洞不断地扩大，牙冠就会一块块地崩溃，最后只留下残余牙根。

    一旦发现自己的牙齿有色、形、质改变，出现冷热酸疼痛，就要及时到医院就治，对儿童六龄牙发生的龋齿尤其不可忽视，要及时诊治。多个牙面浅表的龋坏，采用磨除龋坏部分，用含氟、钙的药物涂布，使牙齿表面再钙化，从而使破坏的牙齿得以修复，如个别牙齿破坏较大，则应采用充填治疗，即彻底去除龋坏部分，填入一定的材料（如银汞合金、树酯类等），从而修复牙体外形，恢复其功能。

    牙周病防治

    牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎，牙周炎是从牙龈炎发展而来，因此牙龈炎的防治相当重要了。由细菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引发牙龈炎，但最常见的是细菌感染导致的炎症。当口腔卫生做得不好时，牙面上附着一层牙菌斑，以牙垢作为培养基，一代代繁殖，细菌排出毒素刺激牙龈发炎，正常牙龈为粉红色，无出血和水肿现象，一旦发炎就极易出血、水肿，影响美观，并进一步发展为牙周炎。令牙根外露、牙龈退缩、牙间隙加宽，很不美观。为预防牙周病应定期去医院检查牙齿，每年洗牙两次，平时运用正确方法刷牙，以保持口腔卫生，维持牙周健康。

    正确的刷牙

    竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。③每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟。 “三三三”制：即每天刷3次，每次刷3分钟，每餐饭后三分钟开始刷。保健牙刷的选择：头小、柄长而直、毛束软而有弹性。

【作者简介】：　　

    谭劲 医学硕士 副教授 副主任医师 硕士生导师 口腔科主任省高校青年骨干教师， 北京大学口腔医学院PDI高级研修班学员。从事口腔科临床、教学、科研20年。撰写专业论文30余篇，主编或参编著作10部，主持或参与课题研究5项，对牙体牙髓病、牙周病、口腔粘膜、牙槽外科、固定修复有丰富的临床经验。