06.如何采取正确的劳动姿势保护腰部？

采取正确的劳动姿势，不但工作起来省力，而且可以预防腰痛。劳动姿势不正确，则耐受不了强力持久的劳动，容易疲劳，不仅直接影响劳动效率的提高，影响身体健康，而且也是引起腰肌慢性劳损的主要原因，有时还易发生工伤事故。由于工作性质的不同，劳动姿势也有各式各样。正确的姿势有：

1．搬重物由地面抬高举起时，要髋膝弯曲，身体蹲下，腰背挺直，物体尽量贴近身体，靠髋膝用力起身。

2．站立工作时，脚尽量往前站，最好一只脚靠前，另一只脚稍在后，膝关节微弯，腰尽量少向前弯，站久了，要不时伸伸腰，弯弯髋和膝。

3．背重物时，胸腰稍微向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要太大。

4．坐位工作时，胸部直立，腰微微向前弯一点，使腰部能靠在椅背上。坐久了，不时直一直身体，展一展两臂，使胸部扩张一下。

5．担、抬重物时，腰要挺、胸要直，起身要靠下肢用力。起身后稳住身体再迈步。集体扛抬重物时，要统一指挥，统一行动，迈步要喊“号子”，步调要一致。雨天路滑，下坡要慢走，迈小步，过沟、过坎时要打招呼，一步一步踏稳走，集体扛抬重物时绝对不要开玩笑。

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