百病之源－感冒

一、预防

（一）生活起居

　　1.平时生活起居有常，饮食有节，多晒阳光，增强体质，提高抗病能力；注意气候变化，及时增减衣物，以适寒温；注意个人卫生，勤洗手，勤洗脸。

2.流感流行期间，尽量避免到人群聚集、空气流通差的公共场所。

3.居室要保持良好的通风，每天2-3次，每次半小时以上。
　　4.衣被等物品要勤洗，勤晒。对公共玩具、餐具等物品要进行清洗消毒。

（二）药物预防

1.无密切接触史者
　　①中药茶饮法
　　桑叶6克、白菊花6克、防风3克、生甘草3克，沸水200毫升冲泡，可加适量冰糖，代茶饮。
　　②中药香囊佩戴法

组成：藿香、艾叶、肉桂、山萘、苍术等各等量。
　　功   效：芳香辟秽解毒。
　　2.有密切接触史者
　　① 中药煎服法
　　组   成：金银花6克、贯众6克、苏叶6克、荆芥6克、生甘草3克。
　　功   效：清热解毒、疏风解表。

2．中药饮片煎煮熏蒸法
　　组  成：藿香10克、艾叶10克、菖蒲10克、佩兰10克。
　功  效：芳香辟秽。
　　用  法：每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟，每天二次。
　　方法三：中药焚熏法
　　药  物：艾条1支。
　　用  法：直接取艾条1支进行焚熏10—15分钟，每天二次。
　　

二、常用中成药的选择

    小儿感冒，属表证，实证，中医主要分为风寒、风热与暑邪感冒。治疗时首辨风寒、风热。咽部是否红肿为辨证要点，—般咽部红肿为风热，咽不红肿为风寒。风寒感冒用辛温解表，可选桑姜感冒片、参苏丸、感冒通、小儿清感灵片等。风热感冒小儿多见，治宜辛凉解表，可选银翘解毒丸（片）、桑菊感冒片、感冒清、感冒退热冲剂、板兰根冲剂、强力银翘片、双黄连口服液等。小儿脾常不足，易于伤食，食积于内，日久生热，复感风寒，则成表寒里热证。治疗应解表清里，宝咳宁冲剂较合适。暑邪感冒，多在夏季，暑多夹湿，湿邪 伤脾，脾虚则食滞，故暑多夹食证。治疗选用小儿至宝丸或藿香正气水（口服液、胶囊等）以清暑化湿，和中正气。

    用药注意：如果是风寒感冒，使用风热感冒的药就等于寒上加寒。如板蓝根性寒，味苦。具清热解毒、凉血利咽之效，对感冒、流感、流行性脑炎、腮腺炎等春季常见病有较好的预防和治疗作用。但正因为其性味苦寒，所以比较适合体内热邪导致的风热感冒。如果属于体质偏虚寒的人，常感脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷，就不适宜多喝板蓝根冲剂。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根，更容易引起消化不良等症状。

三、感冒的饮食疗法
风寒感冒：可以在热粥或热汤中加葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服下厚，盖被发汗即可不宜多吃寒凉的食物：如，柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等。
风热感冒：金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，开锅后10分钟食用不以多吃温补气血的食品，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参，甲鱼等。
暑湿感冒：白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟，一天3次口服也可以用西瓜汁和番茄汁合并饮用，不宜多吃的食品：姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消化的食物。
四、服药注意

●孩子的感冒一般多是外感病范畴内，如果给孩子吃的是汤药，其解表药就需要轻煎，不可久煮，否则药性耗散，作用减弱。
    ●小儿吃药最好选择在两顿饭中间，因为饭前吃药容易刺激胃黏膜，饭后吃药容易引起孩子呕吐。
    ●另外孩子发汗也需要适可而止：如果汗出不爽，则病邪不能随汗而解；如果出汗太过，就有可能伤害正气而使病邪深陷。

五、起居调护
1.注意休息，保证孩子充分休息睡眠；

2.保持室内空气流通，适宜的温度和一定的湿度，避开对流风直吹；

3. 多给孩子饮水，补充身体中的水分，有利于毒素的排出，高热时可用温水浸浴或擦身；

4.饮食宜清淡，易消化，多饮水。宜服用梨汁、甘蔗汁、西瓜汁、荸荠汁等，不宜食用牛、羊肉，辛辣及煎炸食物等。恢复期饮食宜易消化且富有营养，可用米仁、扁豆、红枣等煮汤或熬粥食用。