**** 估评下你的精子质量

优生优育男女责任各半，对男子来说精子的质量于优生是至关重要的，以下是精液的正

常参数表，计划生子前，不妨做一次精液分析检查，对照评估一下是否达标。

精液主要的正常精液参数表

项目 正常值 临床意义

精液量 2—5ml 低：前列腺及精囊病变，射精管阻塞

色泽 乳白色 异常：前列腺炎、精囊炎

pH 值 7.2—8.0 异常:影响精子活力

液化时间 < 30 分钟 高:感染

精子密度 ≥20*106 /ml 低:睾丸发育不全,垂体促性腺素水平低、炎症，少精子症

精子活动率 ≥60% 低：炎症性激素水平低，自身免疫

精子活力 b级≥50%/h 

a级 ≥25% /h 低：弱精子症

精子存活率 ≥ 75% 低：不活动精子比例大提示精子结构缺损

 

****  影响精子质量的因素

　　 影响精子质量的因素很多，除产生殖器官的疾病外所凡基因、激素、温度、药物及放射线等等都对精子质量有直接影响；平日生活中吸烟、酗酒，烟中的尼古丁与酒的醇类物质的毒性均可杀精子或致精子畸形、数量减少，即便生育胎儿畸形率也较高；纵欲使前列腺充血导致无菌性炎症影响精液成分；房事过少（平均每周少于一次）精子活力一般较差，会影响受孕；情绪压抑、沮丧悲观影响神经、内分泌功能进而影响生精和性功能；穿经身裤、经常热水坐浴使睾丸内温度高可使精子成活率降低。此外偏食、营养不良、微量元素缺乏、长期服用某此有毒药物、劳累久坐生殖器官受压、长期受辐射照射等均可影响生精和精子质量。所以从身边做起养成良好的生活习惯、注意防护、戒除不良嗜好是蓄精养精的第一步。适当的药物治疗可以调补阴阳，促进生精、育精，这都是优生优育的必要条件。 

****  有益精子的食疗方：

1. 韭子核桃山药粥：能健脾补肾育精。

韭子（炒香）10克，核桃肉3个，生山药60克。加水适量煮熟后加适量淀粉或糯米粉再煮成粥状，日服一次。

2. 核桃仁，500克，炒香食用，每日食用30克。能敛肺补肾生精。

3．羊肾汤：羊睾以脏补脏，同类相求，加少许盐引药入肾，能温暖下元、补肾生精。

山羊外肾（睾丸）一对，加盐及小茴香（炒）5克，煮熟，食羊睾喝汤。每日一次，七天为一疗程。