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尤昭玲细说女人养生十五字箴言

     ——喝绿茶,吃大豆,常运动,睡好觉,多欢笑    

1.”方面:提倡六种保健饮料,即绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、 骨头汤、蘑菇汤。     

 

 

2.”方面:谷类推荐老玉米、荞麦、薯类、燕麦等;豆类方面,首 推大豆,它含有异黄酮等 5种抗癌物质,能预防治疗乳腺癌;菜类推荐胡萝 卜、南瓜、熟西红柿。     

 

 

3.期与产后,忌食生冷寒凉,酸敛收涩之品;分时忌食参类的炖品。    

    一般以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨,富含维生素、矿物质的蔬菜水果。勿过食滋腻、辛燥、 生冷的食物。    

 

 

4.是健康的标志:笑可以使人不得偏头痛,不得后背痛,延缓性功 能减退、生殖功能下降,而且对呼吸道和消化道特别好。悲则应流泪,泪内有肽、荷尔蒙,长时期不哭出来易得肿瘤、癌症,同时溃疡病、慢性结肠炎高发。性生活要和谐:性生活和谐是生命健康和幸福的基本要素。  

 

 

 

养生是什么

                                     

                                      养生是健康的生活方式,

                                      是积极的人生态度,

                                      是对自己、对家庭负责的精神,

                                      是没病防病的从容和淡定,

                                      是知识的积累和沉淀,

                                      是智者的选择。

                                                      

                                      ------尤昭玲