中医认为秋气通于肺，秋季养生宜养肺。《黄帝内经》有论述：“肺朝百脉”，指全身血液都通过百脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，吐故纳新，升清降浊。但肺为娇脏，易被外邪侵袭而发病，肺气一伤，百病蜂起。肿瘤是严重危害人类健康的慢性疾病，其中，肺癌又是发病率及死亡率均居榜首的癌症。

中医如何养肺

湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科副主任刘华介绍，中医认为，肺部结节多为有形之痰蕴结而成，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，中医治疗肺部结节当以健脾补肺为基础，佐以化痰散结。中医养肺，应从“防”“动”“食”三字诀入手。

防

避瘟疫邪气，防各种传染病。要树立科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，主动避开瘟疫邪气的传染。

中医认为“形寒饮冷则伤肺”，秋季要注意保暖，也是有效防止感冒等呼吸道疾病的重要方法。

动

养肺应掌握“一吸二笑三拍”。

所谓“一吸”即深呼吸。按照一定频率进行深呼吸，一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

中医有“常笑宣肺”一说。笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

拍打或按摩肺经是一种多维度，深层次的护肺强肺良法。中医认为，肺经和肺是有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加自身呼吸系统的抵抗力。

食

饮食调理、食养食补是秋季养肺的重要方法。中医认为白色入肺，多食白色食物可以补肺，如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等药膳也可养阴润肺，宜常食。

作者简介

刘华：主任医师，教授，硕士生导师，湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科副主任，湖南省中医肿瘤临床研究中心主任。现任世中联肿瘤专委会常务理事，世中联肿瘤精准医学会常务理事，中华中医药学会心身医学分会常委，湖南省抗癌协会中西医整合肿瘤专委会副主委，湖南省中医药信息学会肿瘤防治专委会副主委，湖南省中医药和中西医结合学会肿瘤专委员会常委。从事肿瘤临床及科研工作30余年。主(副)编专业书籍4部，参编专业书籍10余部，主持省部级重点科研课题4项，参与国家级、省部级科研课题10余项，在国家级、省级刊物上公开发表论文40余篇。对于肺癌、消化系统肿瘤、妇科肿瘤、鼻咽癌及结节性疾病等有较深入的研究，对于放化疗靶向治疗相关毒副反应的处理有独到经验。