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坐不住、反应慢,孩子注意力总是不集中?快试试这些方法……

发布时间:2022-01-30 11:06 作者: 谢映 夏云 曹徵良

东东妈妈最近有些烦恼,老师向她反映,8岁的东东上课总是东张西望、扰乱课堂秩序,平时还经常跟同学起冲突。

湖南中医药大学第一附属医院儿童康复专科副主任医师谢映介绍,有些孩子上课(或看书)爱走神,不能静坐或者静坐时间短,喜欢做小动作;看书写作业慢,易受干扰,很难安心,总是马马虎虎,心不在焉,经常发呆;容易冲动,情绪变化迅速而激烈,易怒、易兴奋,爱发脾气,经常跟小伙伴发生冲突,这些表现都是孩子注意力品质不佳的体现。

良好的注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。但据调查显示,中国75%的儿童存在注意力不佳的状况。注意力不佳会带来哪些危害呢?有哪些方法可以帮助孩子提高注意力呢?谢映副主任医师进行了详细介绍。

注意力不佳的危害

影响学习

注意力不佳的孩子易分心,小动作多,喜欢扰乱课堂秩序,对学习没兴趣,作业总是马马虎虎,反应慢,记不住、记不牢,学习刻苦用心但成绩总上不去,甚至成绩下降。

影响心理精神健康

注意力不佳的孩子往往胆小,缺乏自信,不敢做有挑战性的事情,爱哭,没耐心,情绪多变,做事没主见。

影响人际交往关系

小孩易出现孤僻、不合群、破坏行为,或者不爱表现自己、喜欢逃避,团队意识差,有时唯我独尊,有时又胆小如鼠。

如何提高注意力

当发现孩子存在注意力不集中的情况,家长可以通过以下方法来提高孩子的注意力:

保证充足睡眠

睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神,因此除了保证晚上休息时间足够之外,还要让孩子养成午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

补充足够营养

在工作或学习需要集中注意力时,尽量不要吃油腻的食物,应多吃清淡有营养的食物。

加强体育锻炼

锻炼能够促进氧气流向大脑,让大脑更有效地工作,提高孩子的注意力。可以进行一定的体育运动,如游泳、乒乓球、羽毛球、棋类等,多进行感统训练类运动,如滑行、摇摆、平衡及精细活动如穿珠、捡绿豆、搭建、瞄准等等。

创造良好环境

保证孩子房间空间宽敞,物品放置尽量条理化,简洁干净,整齐有序,避免噪音、异味,保持合适的温度、亮度,保证学习用的桌椅高度合适、稳固。

培养亲子关系

要多尊重、多鼓励、多肯定、多陪伴孩子,跟孩子讲话时,不要急躁、多点耐心,用平缓的语气、语调,尽量讲清晰,对孩子的期望、目标要合适,不要给孩子太大的压力。

养成生活习惯

如果孩子正在专注地玩、做事时,尽量不要打扰他,多培养孩子的兴趣爱好,发掘孩子的优势。日常生活养成习惯,并且不要随便破坏、调整这种习惯,规律、习惯性的生活能抵抗干扰。

谢映副主任医师建议,可以选择中医治疗方法提高孩子注意力,如可选取百会、四神聪、太溪、太冲、风池、神门、三阴交、太溪、心俞、脾俞等穴位针灸,根据症状随症加减。还可采用推拿、耳穴、梅花针、中药等联合治疗,以平衡气血,协调阴阳,安神定智、益智健脑。

此外,还可以采取一些简单的家庭训练方法,与孩子进行听觉注意训练,如听数报数、听数倒背、复述词语等训练,以及数数法、读书训练及智力游戏训练,如走迷宫、同中找异、异中找同、比大小、比长短等。


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