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长沙雨雨雨不停!中医专家:湿邪入侵,不同部位各有解决方

发布时间:2022-05-31 08:52 作者: 李菁

近日,长沙进入了强降雨天气,雨水一直不停歇,空气中的湿度也逐渐加大,闷热潮湿的气候导致一些地区出现室内返潮出水现象,致使衣物、家具潮湿发霉,也就是人们常说的“回南天”。

外湿的环境容易增加体内湿气,长此以往,可化为内湿体质。俗话说“湿气不除百病生”,若湿气过剩,可引发多种身体不适。

中医认为,湿邪为病,具有黏腻、停滞、弥漫的特点,而且大多起病隐匿,易导致多种病变。因病变部位的不同而症状各异。发病有由表入里的转变规律,表则伤皮肉筋骨,里则深入脏腑,舌苔常表现为厚滑黏腻,脉象以濡、细、缓脉为主。

湖南中医药大学第一附属医院副主任医师李菁介绍,“湿气”有湿热、寒湿之别,“湿”在不同地儿,各有解决方。


湿气侵袭头顶

湿为阴邪,易损伤清阳。“外湿”最早侵袭“诸阳之会”,即头顶。临床常表现为头昏脑胀,时时欲睡,总感觉身体沉重、四肢乏力,或伴有恶寒发热、鼻塞流涕等不适。此时需合理安排睡眠时间,适当按摩头部,加强体育锻炼。

另外洗澡后长期带着湿发入睡,侵袭头面部的肌表经脉,可诱发偏头痛、面瘫、脱发等。因此洗发最好选择温度适宜的白天,或非夜睡前的时间,尽可能迅速擦干或吹风机吹干湿发。

湿气浸淫皮肤

湿性粘滞,浸淫腠理、皮肤,则表现为头发面部易出油,甚至出现皮肤瘙痒、流脓溢液等各种慢性皮肤病,如湿疹、脚气病、银屑病、青春痘等。

这时应避免搓洗和搔抓,减少洗澡频率,水温不宜过高。饮食上避免摄入发物,尤其秋冬干燥季节,需要有效补充水分,选择较滋润的润肤乳。中药可应用地肤子、马齿苋、苦参粉熬水湿敷患处以除湿止痒。

湿气弥漫三焦

湿邪阻滞气机,弥漫三焦,上焦直接影响心肺,导致气血化生不利。胸络痹阻,痰瘀互结表现为胸闷胸痛、心悸乏力等。

尤其有心脏病基础的人,要注意保养,少熬夜,避免紧张,可适当做扩胸运动放松身体,养成午睡和适度晨练的习惯。饮食上吃一些养心的食物,如桂圆、莲肉、大枣、小米熬粥等,或是西洋参代茶饮。

湿气易困脾胃

外感湿邪,易困脾胃。内因脾虚生湿,运化无权,则脾虚和湿盛互为因果。“湿盛则飧泄”,表现为腹胀、痞满、嗳气、吞酸,口中粘腻,口淡乏味,不欲饮水,大便不成形或溏泄。这跟喜食肥甘厚腻、生冷瓜果、甜食发物有关。

应注意适量均衡饮食,以清淡易消化食物为主。《黄帝内经》中记载了以红豆、薏米为主的祛湿食疗方,可加芡实、莲子、山药、白术等滋养脾胃。中药常应用枳壳、陈皮、木香、苍术、蔻仁等行气化湿。

湿气阻遏肝胆

外感湿热之邪或脾虚水湿内生,郁久化热,阻遏肝胆,证见胁肋胀痛、身体灼热、腹胀厌食、口苦泛恶、身目发黄、小便短赤或黄,大便不调,常见于肝胆疾病,与长期嗜酒,感染乙肝病毒,过食肥甘辛辣之物有关。

食疗可选用梨、马蹄、藕、鲜芦根、麦冬配成五汁饮以清热生津。或选择生大黄、马齿苋、黄柏、败酱草等水煎灌肠通便。中药常应用龙胆草、茵陈蒿、黄芩、栀子、大黄等除湿退黄。


湿气痹阻经络

湿阻经络,痰浊内生,导致气血痹阻,表现为四肢重着,酸痛麻木、肿胀痉挛,痛有定处、活动受限等症状。常见于类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等。

晚上可应用艾叶、花椒水泡脚除湿驱寒,最佳水温为43℃~45℃,25~30分钟即可,配合穴位按摩阴陵泉、涌泉、承山、足三里促进血液循环,改善睡眠。中药常应用秦艽、威灵仙、牛膝、独活、海风藤等祛风除湿。


湿气聚集膀胱

湿性趋下,易袭阴位。湿聚膀胱,气化不利,则表现为尿频、尿急、尿不尽,或伴小便浑浊、发热腰痛、下肢水肿等症状,常见于膀胱炎、尿路感染等。

日常应多喝水,勤排尿,减少酒精和辛辣刺激物摄入,多食用富含维生素C食物,如冬瓜煲汤、玉米渣粥等。中药常应用泽泻、白茅根、车前子、玉米须、扁蓄等利水渗湿。还可以每天做做瑜伽动作,如双腿背部伸展式,舒展膀胱经或拍打经络穴位。


李菁:副主任医师,医学博士,硕士研究生导师。现任医院质控科副科长。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会委员,中华中医药学会心身委员会青年委员,中华中医药学会肿瘤创新联盟理事,世界中医药学会联合会肿瘤精准医学专业委员会委员,湖南省中医药和中西医结合学会乳腺病专业委员会常务委员,湖南省中医病案管理质控中心委员会委员,湖南省中医药学会肿瘤专业委员会青年委员。主持省厅、校级课题7项,发表SCI5篇,中文/科技核心期刊20余篇,参编著作2本。

擅长:中西医结合治疗肿瘤、脾胃病、失眠等心身疾病,尤擅于中药外治、针灸等治疗肿瘤并发症。

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