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怎样才能让孩子快速入睡

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视频内容

与成年人失眠一样,儿童失眠常常都有明确的原因,某些与遗传相关的特发性失眠、某些躯体疾病、心理压力大、情绪焦虑、抑郁等。此外,如果儿童晚间饮用某些易引起兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等也可引起大脑兴奋而失眠。 对于不同原因的失眠,治疗手段是不同的。 第一,特发性失眠是指儿童期起病的失眠,患者终身不能得到充足的睡眠。已经证实这种失眠是由于患者生化异常所致,如5-羟色胺生成不足等。典型的特发性失眠始于出生后,单纯的特发性失眠罕见,多数患儿伴有行为——心理事件,在儿童和青少年期会伴发神经系统的其他体征,如朗诵困难或运动亢进等。在难产或早熟等特发性失眠的发病率比较高。主要表现为不能入睡、觉醒次数增多或早醒。不良的睡眠卫生与睡眠习惯会使睡眠状况更加恶化。治疗上应用苯二氮卓类药物。 第二,由于某些躯体疾病所致的失眠应该积极治疗躯体疾病。 第三,由于心理因素、外界压力等造成的失眠, 除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够的关心、必要的心理支持和心理疏导,以帮助孩子改善情绪、改善睡眠质量。 第四,无论什么原因导致的失眠,良好的睡眠卫生和睡眠习惯是保证睡眠质量的基础。就是定时睡眠与起床,睡前不饮用刺激性、兴奋性的饮料,不看电脑和电视等,这些都是良好睡眠的保证。 第五,当儿童出现失眠的时候,不管是由什么原因引起的,都应积极采取措施进行治疗,以免失眠情况进一步加重。因为有些儿童失眠几次后形成条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因而出现焦虑,从而形成习惯性失眠。 儿童用药也应该注意,不能擅自用成年人的药物减量给孩子服用,应该在专业医生的指导下进行。


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