秋季昼夜温差变大，空气湿度降低，秋风习习下，不少皮肤敏感的女生发现，自己脸上总是容易出现过敏的情况，面部皮肤动不动就出现红肿、瘙痒、灼热感、紧绷感，甚至出现脱屑。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科门诊就收治许多这样的患者。

入秋后皮肤过敏频发，怎样才能帮助我们的肌肤顺利过秋？湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师李小鹏进行了详细介绍。

一般加减法

加蔬果，注意饮食

换季要饮食清淡，多吃富含维生素A和C的蔬菜水果，维A（如胡萝卜、彩椒、南瓜等）有抗氧化的功效，维C（如柑橘、柠檬、猕猴桃等）可以促进胶原蛋白合成。

加喝水，水分充足

皮肤的水分主要来自体内，体内水分主要靠饮水，只有体内充足的水分才能保证皮肤光滑有弹性，建议每天饮水1500-2000毫升。

加运动，排毒养颜

运动时可以增加皮肤血液循环，使皮肤更弹性红润，可以多做有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳、羽毛球等，运动时间30-60分钟为佳。

加睡眠，保障休息

晚上10点到凌晨2点，是皮肤新陈代谢最多的时间，也是调整身体内部最好的时间，应避免熬夜，最迟不要超过11点睡觉。

加防晒，防紫外线

秋季紫外线虽然没有夏季强烈，但防晒仍然必不可少，出门前可使用防晒霜或合理选择物理防晒，如戴遮阳帽、防晒服等。

减清洁，避免过度

洗澡或洗脸的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高，少用肥皂等碱性强的清洁用品。宜用温和性、泡沫少的洁面用品，以洗完脸不感到皮肤紧绷为合适。

不同类型皮肤的保养重点

干性肌肤

由于干性皮肤皮脂分泌少，进入秋季后更加容易干燥，可根据情况改用油性较多、水分多的乳液或面霜类化妆品，以达到皮肤保湿的目的。每天避免过度清洁面部，减少使用剥脱类护肤品，减少面部清洁次数，每天2次为宜，每周敷面膜1-2次，以保湿皮肤水润。

中性皮肤

中性皮肤表现为皮肤润滑、光泽、细腻、丰满、毛孔细、色浅、对外界刺激敏感性较低。中性皮肤的护理主要以清洁和保持良好肤质为主，选用不同剂型的护肤品来进行皮肤的营养保健，秋季时应选择油分较多的水和乳液。

油性皮肤

油性皮肤皮脂分泌旺盛，脸部油腻光亮，毛孔粗，尤其是鼻翼及额头更为明显。不要使用油性或粉质的护扶品，以免堵塞毛孔，可选用不含油份的乳液和面霜以及具有收敛作用的化妆水，再涂抹适合油性皮肤的清爽保湿类护肤品进行护理。

敏感性皮肤

敏感性皮肤对外界刺激反应性增高，容易出现瘙痒、灼热、刺痛，潮红等，如受热、日光照射、空气污染等时，易出现红斑、丘疹以及毛细血管扩张，对普通化妆品不能耐受。出现这些症状时，要远离刺激因素。

日常护理时，应使用具有保湿作用的免洗型洁面产品，或者使用温和的无皂基洁面产品洗脸，洗完脸后不要用力擦干皮肤。多使用医学护肤产品，每天至少使用两次医学保湿霜在面部皮肤干燥、紧绷的部位。

还应减少化妆次数，如果需要化妆应该避免睫毛膏、液体粉底等接触过敏部位，以免加重过敏反应。上述处理后如果症状仍不缓解，建议前往正规医院就诊，听从专业医生的指导。

有少部分爱美女性会选择射频补水、水光针、红黄光治疗、光子嫩肤等医学美容手段来缓解皮肤过敏，修复皮肤屏障，补充皮肤水分。

李小鹏副主任医师提醒：在选择医学美容时，一定要前往拥有正规医疗资质的医院，让专业医生根据肤质和皮肤健康情况进行评估和操作。

李小鹏：副主任医师，中国医师协会皮肤科分会会员，中医药研究促进会皮肤性病学分会会员，湖南省中医药和中西医结合外科专业委员会常务委员，湖南省中医药信息研究会皮肤与医学美容分会副会长。

擅长：中西医结合治疗痤疮、荨麻疹、皮炎、湿疹、银屑病、黄褐斑、白癜风、脱发、带状疱疹等常见皮肤病及红斑狼疮、天疱疮、皮肌炎、硬皮病等重症皮肤病；皮肤激光美容；激光治疗色素痣、雀斑、太田痣、颧部褐青色痣、黄褐斑等色素性疾病；激光治疗毛细管扩张、痤疮红印、痤疮疤痕、手术疤痕；激光脱毛及白癜风表皮移植等。

坐诊时间：普通门诊：周一全天、周四、五、六上午

               皮肤激光门诊：周三下午